摘要：很多人都希望能够吃得饱又不易发胖，那么到底有哪些食物可以帮助我们实现这个目标呢？一、选择低热量高纤维食物1、水果和蔬菜是不易发胖的好选择，它们富含纤维和水分，能够增加饱腹感，同时...