大米和黑米哪个热量高

摘要：在日常生活中，大米和黑米都是常见的主食，但很多人对它们的热量了解不够。究竟大米和黑米哪个热量更高呢？接下来我们将从不同角度来探讨这个问题。

一、大米和黑米哪个热量高？

1、大米的热量较高

大米是人们日常饮食中常见的主食之一，它的热量较高。根据营养学家的研究，每100克大米的热量约为130-150卡路里，主要来源于碳水化合物。因此，大米在提供能量方面具有一定优势。

二、大米和黑米哪个热量高？

1、黑米的热量更高

相比之下，黑米的热量更高。黑米含有更多的蛋白质和脂肪，因此热量相对较高。每100克黑米的热量约为160-180卡路里，同时还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。

三、大米和黑米哪个热量高？

1、黑米热量更高

综上所述，从热量的角度来看，黑米的热量更高。虽然大米也是一种营养丰富的主食，但黑米在热量和营养成分上都更胜一筹。因此，在选择主食时，可以适当增加黑米的摄入，以获得更多的营养和能量。