如果想要睡个好觉，不仅要保持平缓的心情，不要有太大的压力，现在很多人都会或大或小有一点睡眠障碍，其实睡眠不足是一个普遍存在的问题。失眠通常就是因为焦虑、压力和空气质量等问题引起的，除了...